Bewegung ist die beste Medizin
"Wer rastet, der rostet" ...
trifft auf unsere Muskulatur besonders zu. Sie verliert ihre Elastizität und verhärtet. Es fehlt ihr an Geschmeidigkeit und Kraft, so kann sie ihrer Stützfunktion nicht mehr nachkommen und die Wirbelsäule wird noch mehr belastet.
Verbringen wir viel Zeit im Sitzen, so geben wir unsere anatomische Bewegungsvielfalt auf.
Der Schlüssel liegt also in einer wirbelsäulengerechten Bewegung und in einer natürlich aufrechten Haltung - diese beiden Faktoren sind grundlegend für die Rückengesundheit.
Rückenschmerzen entstehen meistens nicht durch falsche Bewegung, sondern vor allem aufgrund von zu wenig Bewegung.
Bewegung wirkt sich nicht nur positiv auf unsere körperliche Gesundheit, sondern auch nachweislich günstig auf unsere Psyche aus.
Regelmäßiger Sport bzw. Bewegungseinheiten, gezielte Kräftigung der Rücken- und Rumpfmuskulatur sowie Dehnen sind die wichtigsten Säulen der Vorbeugung.
Beraterin für Wirbelsäulen-, Haltungs- & Bewußtseinsschulung
Übrigens - Bewegung ist auch dann die richtige Wahl, wenn sich bereits Schmerzen melden.
Da die meisten Rückenbeschwerden muskulär bedingt sind, ist Schonung absolut der falsche Weg: Ruhe oder Schonhaltungen schränken die Bewegung weiter ein und verschlimmern die Beschwerden.
Einzig durch Bewegung und Dehnung kann die Muskulatur wieder gelockert werden.
Und der viel zitierte Schweinehund ist in Wirklichkeit unser Freund:
Das Schwein gilt als Glücksbringer, der Hund ist uns ein treuer Begleiter.
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen ein bewegtes, gesundes Leben!
Ihre Fitnesstrainerin
Monika Ebner
Ausbildungen
- Beraterin für Wirbelsäulen,- Haltungs- und Bewusstseinsschulung
- Fitness- und Wellnesstrainerin
- Beckenbodentrainerin
- Aufstellungsleiterin
- NLP Practioner
- Dipl. Achtsamskeit- und Entspannunghstrainerin
- Mediationslehrerin
